在阳光明媚的午后，少萝和脱脱内内约好一起去公园锻炼身体。少萝一向喜欢运动，而脱脱内内则是她的好朋友，总能给她带来快乐与动力。
在公园里，两人开始热身，少萝认真地拉伸身体，确保每个关节都活动开。脱脱内内则有些调皮，时不时开个玩笑，逗得少萝忍不住笑出声来。在一阵欢声笑语中，她们开始了今日的运动计划——跑步。
她们沿着跑道飞奔，感受着清新的空气和温暖的阳光。少萝跑得很快，领先了脱脱内内不少，但她始终保持着节奏，时不时回头鼓励朋友。“加油啊，脱脱！你可以的！”少萝的声音充满了活力和信心。
经过一段时间的跑步，少萝停下来喝水，脱脱内内也终于追了上来。虽然气喘吁吁，但她的脸上洋溢着满足和愉悦。休息片刻后，她们决定进行一些力量训练，比如俯卧撑和深蹲。虽然动作有些吃力，但在彼此的鼓励下，她们坚持完成了所有的训练。
运动结束后，两人找到了一处绿荫下坐下，享受着运动后的放松。少萝感慨道：“运动真是让人感觉充实啊！”而脱脱内内则点头赞同，表示要坚持下去。
这次运动，不仅锻炼了身体，也增进了友谊。在忙碌的生活中，能够有这样的时光，真的是一种幸福。她们约定，要定期一起锻炼，继续享受这份运动带来的快乐和健康。